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아픔과 함께하기

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분야인문사회 > 종교
작가숨동
출판형태종이책
페이지수 128 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-흑백
판형 A5
출판사부크크
ISBN979-11-372-4499-3
출판일2021.06.14
총 상품 금액 9,000

저자 소개

저는 중학생 때부터 시작해서 24년간 불안, 우울, 강박, 공황 장애를 모두를 앓아왔습니다. 약간의 신경증이 아니라 자살을 오랜 세월동안 생각할 만큼 장애의 강도가 심한 편에 속합니다. 이런 상태에서 살아 나가기 위해 온갖 방법을 써봤고 온갖 약을 먹어왔습니다. 그리고 수많은 시행착오를 겪어왔습니다. 그런 경험 들에서 배우게 된 방법들을 이 책에 적어 놓으려 합니다.

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

[1] 들어가기 3
[2] 제가 겪은 신경증 장애들 7
[3] ‘나’로부터 떨어져 나오기 9
[4] 알아차림 훈련법 18
1) 알아차림이란 무엇인가? 18
2) 16가지 알아차림 훈련법 24
(i) 들어가기 24
(ii) 운문 25
(iii) 경전 원문 30
(iv) 세 가지 특징 32
(v) 숨 알아차림 42
(vi) 몸 알아차림 59
(vii) 행복을 생성하는 능력 67
(viii) 마음 알아차림 70
(ix) 샤마타와 위빠사나 97
(x) 사법인(四法印) 알아차림 101
[5] 참고용 지식 106
1) 불교의 종파 106
2) 불교의 경전들 109
3) 똘레, 무지, 람다스 112
4) 불교와 힌두교 113
[6] 부록 117
[7] 참고 문헌 122

도서 정보

아픔을 어떻게 하면 줄이거나 제거할 수 있을까요? 불가능합니다. 의술을 통해 어느 정도는 아픔을 치료할 수 있지만, 삶에 있어서 아픔을 근본적으로 제거하는 것은 불가능합니다.
하지만 아픔과 함께 할 수는 있습니다. 아픔과 함께 살아갈 수 있습니다. 아픔이 있음을 인정하고 받아들일 수 있습니다. 이것이 바로 명상입니다. 이것이 바로 알아차림입니다. 명상은 어려운게 아닙니다.
아픔은 너무 고통스럽습니다. 그런데 어떻게 아픔을 싫어하지 않고 피하지 않고 함께 할 수 있나요? 이 책에서 그렇게 할 수 있는 방법을 단계적으로 체계적으로 정리해 놓았습니다.