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통증제로 예쁜 몸

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분야기타 > 가정/생활
작가바디컨설턴트 이영도
출판형태종이책
페이지수 58 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-컬러
판형 46판
출판사부크크
ISBN 9791137269965
출판일2022.01.12
총 상품 금액 8,000

저자 소개

바디컨설턴트 이영도
내 몸에 맞는 운동법을 통해 체형관리 통증케어 등을 도와주는 바디컨설턴트로 활동하고 있다. 운동을 안 해봤던 시절의 경험과 바디컨설턴트로 활동하며 얻은 경험을 바탕으로 고객 맞춤형으로 운동과 식사를 제안한다. 필라테스, 소도구, 웨이트를 적절히 활용하여, 운동에 관심 있으신 분들은 물론 처음 운동을 접하시는 분들에게도 운동 목적을 위한 쉽고 빠른 지름길을 알려드리고자 한다.

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

프롤로그

건강 상식
2.1. 오래 산책하기 vs 단시간 근력운동 하기
2.2. 고구마는 살 빼는 데 도움 될까?
2.3. 소리 나는 어깨, 어떻게 운동할까?
2.4. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까?
2.5. 비 오면 무릎이 아픈 이유

통증 제로 소도구 케어
3.1. 폼롤러 근육 이완 스트레칭 1
3.2. 폼롤러 근육 이완 스트레칭 2
3.3. 짐볼 전신 스트레칭 1
3.4. 짐볼 전신 스트레칭 2
3.5. 수건 활용 곧은 몸 스트레칭 1
3.6. 수건 활용 곧은 몸 스트레칭 2

예쁜 몸 운동
4.1. 예쁜 몸 등 운동
4.2. 예쁜 몸 어깨 운동
4.3. 예쁜 몸 힙 운동
4.4. 예쁜 몸 코어 운동
4.5. 예쁜 몸 필라테스 1
4.6. 예쁜 몸 필라테스 2
4.7. 예쁜 몸 필라테스 3

도서 정보