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핏 & 밸런스 트레이닝

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분야기타 > 가정/생활
작가바디컨설턴트 문성훈
출판형태종이책
페이지수 58 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-컬러
판형 46판
출판사부크크
ISBN 9791137269972
출판일2022.01.12
총 상품 금액 8,000

저자 소개

바디컨설턴트 문성훈
일, 건강, 생활의 균형을 찾는 방법을 꾸준히 연구하는 바디컨설턴트이다. 바쁜 일상 속에서도 운동하러 방문하는 고객들의 마음을 이해하고 효율적인 티칭을 제공하기 위해 노력한다. 특히 다양한 운동을 접목하여 기능과 근력, 미용과 건강의 밸런스를 맞춘다. 다양한 케이스의 고객 트레이닝 경험을 통해 노하우가 생겼다. 이를 바탕으로 더 많은 사람이 보다 건강한 생활습관을 갖출 수 있게 도와주고자 한다.

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

프롤로그

핏한 몸 만드는 건강 상식
2.1. 다이어트 외식, 어디서 해야 할까?
2.2. 근육통 없어도 근육은 만들어진다
2.3. 어깨 뭉침 줄이려면 어떤 베개를 써야 할까?
2.4. 사무실에서 골반 건강 지키기
2.5. 오래 서있는 날, 다리 붓기 해결하기

핏 & 밸런스 케어
3.1. 거북목 잡는 목 스트레칭
3.2. 거북목 잡는 목 마사지
3.3. 미운 승모근 없애는 스트레칭
3.4. 미운 승모근 없애는 마사지
3.5. 허벅지 라인 잡는 스트레칭
3.6. 허벅지 라인 잡는 마사지

핏 & 밸런스 운동
4.1. 라인 잡는 등 운동
4.2. 라인 잡는 팔 운동
4.3. 라인 잡는 엉덩이 운동
4.4. 라인 잡는 전신 코어운동 1
4.5. 라인 잡는 전신 코어운동 2
4.6. 라인 잡는 밸런스 운동 1
4.7. 라인 잡는 밸런스 운동 2

도서 정보