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바르고 멋진 몸 제대로 가꾸기

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분야기타 > 가정/생활
작가바디컨설턴트 김진학
출판형태종이책
페이지수 58 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-컬러
판형 46판
출판사부크크
ISBN 9791137269989
출판일2022.01.12
총 상품 금액 8,000

저자 소개

바디컨설턴트 김진학
경험을 바탕으로 운동의 즐거움과 행복을 알려주는 바디컨설턴트이다. 럭비, 태권도 선수 출신으로서 운동 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝을 받았고, 그 경험을 통해 체형과 신체 능력을 올바르게 분석해야 통증 없이 운동할 수 있음을 깨달았다. 운동의 종류와 방식이 다양한 만큼, 사람의 몸과 마음을 온전히 이해하여 목적에 맞게 운동의 즐거움을 전달하고자 한다.

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

프롤로그

바르고 멋진 몸 만드는 건강상식
2.1. 운동 전 준비운동 꼭 필요할까?
2.2. 헬스장에서 부상 없이 근육 만들기
2.3. 체성분 분석기 믿어도 될까?
2.4. 운동 후 근육통 빨리 푸는 법
2.5. 땀복 효과 있을까?

바르고 멋진 몸 만드는 케어
3.1. 바른 정렬 등 스트레칭 1
3.2. 바른 정렬 등 스트레칭 2
3.3. 곧은 허리 스트레칭 1
3.4. 곧은 허리 스트레칭 2
3.5. 일자 다리 스트레칭 1
3.6. 일자 다리 스트레칭 2

바르고 멋진 몸 만드는 운동
4.1. 멋진 등 강화 운동
4.2. 멋진 팔 강화 운동
4.3. 멋진 가슴 강화 운동
4.4. 멋진 하체 강화 운동
4.5. 바른 정렬 필라테스 1
4.6. 바른 정렬 필라테스 2
4.7. 바른 정렬 필라테스 3

도서 정보