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AEA 관절염재단 프로그램

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분야기타
작가AEA Arthritis Foundation
출판형태종이책
페이지수 334 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-흑백
판형 A4
출판사부크크
ISBN979-11-272-1161-5
출판일2017.03.01
총 상품 금액 23,700

저자 소개

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

추천의 글 005
감사의 글 006
편집인 007
기고인 009
옮긴이의 글 010
제1장 개론 CHAPTER 1 OVERVIEW 015
역사 History 017
목표대상 Target Audience 018
프로그램 목표 Program Goals 019
프로그램 결과 Program Outcomes 020
프로그램 구조 Program Structure 020
요약 Chapter Summary 021
제2장 의학적인 측면 CHAPTER 2 MEDICAL ASPECTS 023
핵심개념 Chapter Key Concepts 024
관절 구조 Joint Structure 025
골관절염 및 류마티스 관절염 Osteoarthritis and Rheumatoid Arthritis 026
기타 관절염 일반적 형태 및 관련 질환 028
Other Common Forms of Arthritis and Related Diseases
관절염 사회심리 영향 Psychosocial Impact of Arthritis 034
운동 및 관절염 Exercise and Arthritis 036
요약 Chapter Summary 042
리뷰 질문 Chapter Review Questions 042
제3장 수업 개발 CLASS DEVELOPMENT 047
핵심 개념 Chapter Key Concepts 048
균형잡힌 수업 만들기 Creating a Balanced Class 049
필수 수업구성 요소 Essential Class Components 051
핵심 지도요소 Key Instructional Elements 057
옵셔널 수업 활동 Optional Class Activities 060
수업형식 Class Formats 061
운동 강도 및 프로그래션 Exercise Intensity and Progression 069
요약 Chapter Summary 072
리뷰 질문 Chapter Review Questions 073
제4장 운동동작 및 활동 AFAP EXERCISES AND ACTIVITIES 077
핵심 개념 Chapter Key Concepts 078
운동 및 활동 세부사항 Exercise and Activity Details 079
음악 및 움직임 Music and Movement 082
AFAP 운동 및 활동 EXERCISES AND ACTIVITIES 083
아쿠아운동 소도구 Aquatic Exercise Equipment 084
풀 출입 Pool Entry & Exit 090
운동 시작 자세 Exercise Start Position 090
카테고리 Ⅰ: 유연성 / 가동범위 / 근력 및 근지구력
Category I: Flexibility / ROM / Muscular Strength & Endurance 091
서브카테고리: 목 및 턱 운동동작 Subcategory: Neck & Jaw Exercises 092
서브카테고리: 어깨 및 팔꿈치 운동동작 Subcategory: Shoulder & Elbow Exercises 094
서브카테고리: 손목 및 손가락 운동동작 Subcategory: Wrist & Finger Exercises 110
서브카테고리: 몸통운동동작 Subcategory: Trunk Exercises 116
서브카테고리: 엉덩 및 무릎 운동동작 Subcategory: Hip & Knee Exercises 124
서브카테고리: 발목 및 발가락 운동동작 Subcategory: Hip & Knee Exercises 132
카테고리 Ⅱ: 심폐지구력 / 균형 및 협응
Category II: Cardiorespiratory Endurance / Balance & Coordination 135
서브카테고리: 심폐지구력 운동동작
Subcategory: Cardiorespiratory Endurance Exercises 136
서브카테고리: 옵셔널 딥수중운동동작
Subcategory: Optional Deep-Water Exercises 142
서브카테고리: 균형 활동 Subcategory: Balance Activities 150
카테고리 Ⅲ: 스트레칭 및 이완
Category III: Stretching & Relaxation 153
서브카테고리: 스트레치 Subcategory: Stretches 154
서브카테고리: 이완 Subcategory: Relaxation 158
카테고리 Ⅳ: 옵셔널 수업활동
Category IV: Optional Class Activities 163
서브카테고리: 뉴로빅스 Subcategory: Neurobics 163
서브카테고리: 게임 Subcategory: Games 164
AFEP 운동 및 활동 AFEP EXERCISES AND ACTIVITIES 165
운동 소도구 Exercise Equipment 167
운동 시작 자세 Exercise Start Position 169
카테고리 Ⅰ: 유연성 / 가동범위 / 근력 및 근지구력
Category I: Flexibility / ROM / Muscular Strength & Endurance 170
서브카테고리: 목 및 턱 운동동작 Subcategory: Neck & Jaw Exercises 171
서브카테고리: 어깨 및 팔꿈치 운동 Subcategory: Shoulder & Elbow Exercises 173
서브카테고리: 손목 및 손가락 운동 Subcategory: Wrist & Finger Exercises 187
서브카테고리: 몸통운동 Subcategory: Trunk Exercises 194
서브카테고리: 엉덩 & 무릎 운동 Subcategory: Hip & Knee Exercises 197
서브카테고리: 발목 & 발가락 운동 Subcategory: Ankle & Toe Exercises 206
서브카테고리: 옵셔널 플로어 운동 Subcategory: Optional Floor Exercises. 210
서브카테고리: 저항운동 - 밴드, 루프, 튜빙
Subcategory: Exercises with Resistance Bands, Loops or Tubing 216
서브카테고리: 중량 운동 Subcategory: Exercises with Weights 220
카테고리 Ⅱ: 심폐지구력 / 균형 및 협응
Category II: Cardiorespiratory Endurance / Balance & Coordination 226
서브카테고리: 심폐지구력 운동
Subcategory: Cardiorespiratory Endurance Exercises 226
서브카테고리: 균형 활동 Subcategory: Balance Activities 232
카테고리 Ⅲ: 스트레칭 및 이완 Category III: Stretching & Relaxation
서브카테고리: 스트레치 Subcategory: Stretches 235
서브카테고리: 이완 Subcategory: Relaxation 240
카테고리Ⅳ: 옵셔널 수업활동 Category IV: Optional Class Activities
서브카테고리: 뉴로빅스 Subcategory: Neurobics 245
서브카테고리: 게임 Subcategory: Games 246
요약 Chapter Summary 246
리뷰 질문 Chapter Review Questions 246
제5장 레슨 계획 CHAPTER 5 LESSON PLANNING 249
핵심 개념 Chapter Key Concepts 250
레슨 플랜 만들기 Creating a Lesson Plan 251
멀티-레벨 프로그래밍 Multi-level Programming 263
건강 교육 주제 Health Education Topics 264
샘플 준비운동 및 정리운동 루틴 Sample Warm-Up and Cool-Down Routines 275
샘플 카디오 컴비네이션 Sample Cardio Combinations 281
요약 Chapter Summary 286
리뷰 질문 Chapter Review Questions 287
제6장 지도 팁 CHAPTER 6 TEACHING TIPS 291
핵심 개념 Chapter Key Concepts 292
맞이하기, 격려, 시작 A Welcoming, Encouraging Beginning 293
프로그래밍 Programming 294
프레젠테이션 Presentation 295
큐잉 팁 Cueing Tips 296
프로그램 테마 Program Themes 298
긍정적인 메시지로 마치기 Ending on a Positive Note 304
수업 너머 Beyond the Class 305
특별한 섬세함 Special Sensitivities 306
첼린징 상황 Challenging Situations 307
회원 핸드아웃 PARTICIPANT HANDOUTS 308
안전 및 효과적인 운동을 위한 10가지 팁 Ten Tips for Safe & Effective Exercise 309
신체활동 동의서 Physical Activity Agreement 311
요약 Chapter Summary 312
리뷰 질문 Chapter Review Questions 312
제7장 아쿠아환경 CHAPTER 7 THE AQUATIC ENVIRONMENT 315
핵심 개념 Chapter Key Concepts 316
물의 특성 Properties of Water 317
운동법칙 및 관련 원리 Laws of Motion & Related Principles 318
지도 위치 Teaching Positions 322
안전한 풀 환경 Safe Pool Environment 324
회원 모니터링 Monitoring Participants 327
기본 구조 테크닉 Basic Rescue Techniques 329
응급활동 계획 Emergency Action Plan (EAP) 330
요약 Chapter Summary 330
리뷰 질문 Chapter Review Questions 331

도서 정보

미국아쿠아운동협회 (Aquatic Exercise Association-AEA)는 지도강사 또는 퍼스널 트레이너를 위해 아쿠아 및 육상 엑서사이즈 프로그램을 업데이트시키고 확장시켜 하나의 매뉴얼로 만들었다. 새롭고 사용하기 쉬운 이 형식은 관절염 및 관련질환을 가진 사람들의 수업을 계획하고 계발하기 위한 즉석 고-투 리소스(go-to resource)가 될 것이다.
이 교재의 레이아웃은 정확한 움직임을 시범하도록 보충자료를 보완할 동작도해를 머리에서 발쪽으로 구성하였다. 육상 프로그램에서 나온 추가 동작들이 지금은 아쿠아수업에 더 많은 옵션과 다양성을 위해 아쿠아 프로그램에서 가능한 것을 보게 될 것이다.
교재에는 신규지도자를 위해 프로그램 형식 및 레슨계획서도 있다. 경력지도자를 위해서는 AEA 웹사이트 (www.aeawave.com)에 테마데이, 공휴일을 포함한 각 수업에 맞는 옵션으로 레슨계획을 계발하도록 교재의 동작을 선택하거나 수업을 신선하고 재미있고 신나게 만들어 프로그램을 지속하게 할 새로운 콤보를 추가할 템플레이트(templates)를 제시한다.
스트레스 감소, 관절보호, 증상 관리 및 뉴로빅(재미요소를 위한)에 대한 짧은 강의와 토의로서 교육요소가 추가되고 확장되었다. 수업이 이제는 “관절염 수업” 이상이여 관절염을 가진 사람들이 자립적이며 기동성을 유지할 수 있는 라이프스타일을 제시하는 토탈 웰니스 프로그램이다.
자질을 갱신이든 처음으로 트레이닝 과정을 받든, 관절염과 운동의 이점에 대한 지식을 증강시키기 위해 읽어보는 것이든 간에 이 업데이트된 교재에서 아쿠아 및 육상 엑서사이즈 프로그램 두 가지를 모두 즐길 것이다. 이 통합된 형식은 수업지도 스케쥴을 확장시킬 수 있게 하고 풀에 가지 않고도 수업을 제시할 수 있고 또 간단하게 수업회원들에게 변화를 줄 수 있게 할 것이다.
AEA는 모든 지도자, 트레이너가 관절염에 대하여 배우고 효과적인 프로그램을 제시하기 위해 “꼭 갖추어야 할” (“must have”) 걸출한 구상 및 매뉴얼 업데이트를 했다. 페이지 전체를 즐기게 될 것을 안다!
유의: AEA 웹사이트를 북마크하면 관절염 및 관련 질환에 대한 계속적인 교육과 같은 것을 정기적으로 포스팅되는 “news you can use,”으로 추가의 리소스를 구할 수 있고 수업을 신선하고 목표에 맞추는 아이디어를 가질 수 있다.