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마음챙김 식사일기 워크북

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분야기타 > 가정/생활
작가남다른
출판형태종이책
페이지수 66 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-컬러
판형 A5
출판사부크크
ISBN 9791137296237
출판일2022.09.28
총 상품 금액 7,500

저자 소개

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

한 층 한 층 올라갈 때 마다



머리말 5



10층까지 --------------------- 6

20층까지 ----------------------26

30층까지 ----------------------46

도서 정보

음식에 끌려다니지 않고 나에게 주도권을 주며 식사하고 계시나요? 음식을 포기하기 위해 의지력을 쏟느라 내 삶의 소중한 것을 놓치며 살아가고 계시지는 않은가요?
본 워크북은 마음챙김 식사를 통해 음식을 통제하며 식사하지 않고 직관적으로 식사하고 내 마음과 몸의 신호를 알아채며 식사하는 습관을 기르기 위해 30일 동안 연습할 수 있게 구성되었습니다.
마음챙김 식사법을 하면 음식에 통제당하지 않고 음식을 음미하며 포만감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 하루와 일생 동안 얼마나 많은 식사 시간을 갖게 되나요? 이 수많은 식사 시간을 만족하며 즐길 수 있다면 우리의 일상도 만족할 수 있지 않을까요? 수많은 마케팅과 유혹, 사회적 강요 속에서 우리의 식습관은 우리 몸을 공격하는 습관으로 자리 잡고 있습니다. 이를 벗어나 내가 진정한 내 몸의 주인이 되는 기분을 느껴봅시다. 매일매일 누군가와 대화하듯 뇌를 자극해 주며 서로를 이끄는 기분을 느끼게 하기 위해 말하는 듯한 문체를 사용하였습니다. 남다른 코치의 손을 잡고 30일 동안 식사일기를 쓰며 내 몸을 살펴보세요.