습관아카데미

차 례

머리말 · 4
목차 ․ 8
제1장 습관아카데미 운영
Ⅰ. 습관 아카데미의 정의 · 12
Ⅱ. 습관 아카데미의 목적 · 13
Ⅲ. 습관 아카데미의 운영방안 · 18

제2장 습관의 정체
Ⅰ. 습관은 신호․행동․보상의 반복이다. · 26
Ⅱ. 습관은 좋은 선택의 결실이다. · 32
Ⅲ. 습관은 인내의 결실이다. · 34
Ⅳ. 습관은 마음 점화의 산물이다 · 36
Ⅴ. 습관은 감정과 무의식의 활용이다 · 37
Ⅵ. 습관은 선인성가의 열매다. · 40

제3장 목표습관 선정 및 함양
Ⅰ. 인성 역량의 개념과 분류 · 46
Ⅱ. 목표 습관 선정 · 51
Ⅲ. 습관 함양 프로세스 · 58

제4장 습관 함양 전략
Ⅰ. MP 소모량을 줄여라. · 62
Ⅱ. 작은 목표를 제시하라. · 64
Ⅲ. 자신이 하는 행동에 의미를 부여하라 · 66
Ⅳ. 사소하지만 끊임없는 성공감을 맛보아라. · 67
Ⅴ. 원인을 알았으면 과감히 도전하라. · 68
Ⅵ. 더 큰 목표로 자발적 고통을 감수하라. · 69
Ⅶ. 정체성 변화에 초점을 맞춰라. · 71

제5장 성장 로드맵
Ⅰ. 성장을 가져다주는 덕목 연결도 · 74
Ⅱ. 계절의 이치를 반영한 성장 로드맵 · 76

제6장 습관 아카데미 프로그램 Ⅰ
Ⅰ. 꿈 프로그램 운영을 통한 꿈 키우기 · 92
Ⅱ. 습관 카드 활용을 통한 바른 습관 함양 · 114
Ⅲ. 미인대칭 실천하기 · 129

제7장 습관 아카데미 프로그램 Ⅱ
Ⅰ. 수업 활용 4단계 실천하기 · 136
Ⅱ. 글쓰기 생활화하기 · 142
Ⅲ. 말하기 능력 기르기 · 166
Ⅳ. 토론 능력 함양하기 · 170
Ⅴ. 가족 플래너를 통한 소통 증대하기 · 192
Ⅵ. 극기 체험하기 · 200
Ⅶ. 추억 만들기 · 207

제8장 습관 아카데미가 지향하는 현장 · 213

참고 문헌 및 작가소개· 229