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키 크고 살 빠지는 키즈 피트니스

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분야기타 > 어린이/청소년
작가성 천
출판형태종이책
페이지수 86 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-컬러
판형 46판
출판사부크크
ISBN979-11-372-1483-5
출판일2020.08.12
총 상품 금액 9,600

저자 소개

성 천
서울시립대학교 생활체육정보학과
서울시립대학교 스포츠과학과 학사
현) 스마트점프 2호점 대표
전) S.N.U.P.E 전임 강사
전) 창공 입시학원 전담 강사

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

1. 인트로
1-1. 프롤로그
1-2. 우리 아이 성장 체크리스트
1-3. 키즈 피트니스 : 아이를 위한 맞춤 케어
1-4. 키 성장은 타이밍이다 : 우리 아이 키 크는 원리
1-5. 다이어트의 원리

2. 키 성장에 도움 되는 스트레칭
2-1. 몸이 쭉쭉 스트레칭
2-2. 키가 쑥쑥 스트레칭
2-3. 자기 전 성장판 자극하는 스트레칭

3. 다이어트에 도움이 되는 마사지 & 운동
3-1. 볼 마사지
3-2. 줄넘기
3-3. AR & VR 키즈 피트니스
3-4. 교구를 활용한 팀 키즈 피트니스

도서 정보

우리 아이, 과연 잘 크고 있는 걸까요?
우리 아이가 바르고 건강하게 자라길 바라는 마음은 똑같은데, '혹시나 키가 크지 않는다면, 체형이 비뚤어진다면 어떡하나?'와 같이 성장기 자녀를 둔 부모들의 가장 큰 걱정 중 하나는 아이의 성장과 건강일 것입니다.
자녀의 성장에 관해서 다양한 정보들이 있지만 실제로 확실하게 방향성을 잡고, 또 일상생활에서 실행하기는 쉽지 않습니다.
성장과 건강에 가장 중요한 두 가지 요소는 영양과 운동입니다. 우리 아이들은 정해진 일정을 소화하느라 학교 급식을 통해 영양을 섭취하고, 저녁은 학원 주변 식당에서 해결합니다. 매일 성장에 필요한 영양소를 식단에 맞추어 먹는다는 것이 현실적으로 어렵기 때문에 성장에 필요한 영양소가 함유된 영양 보조제나 건강기능 식품을 대안으로 삼습니다.
하지만 자녀의 운동은 사뭇 다른 문제로 다가옵니다. 실제로 계획 수립과 의지만 있으면 충분히 실천 가능한 부분이지만 반대로 자녀가 이 계획을 실천하도록 하는 것이 하늘의 별 따기와 같기 때문입니다. 아이들은 재미있지 않다면 하지 않으려 할 뿐 아니라, 규칙적으로 운동 습관을 갖기에는 미세먼지, 날씨와 같은 환경적인 방해요소가 많습니다.
이 책은 단순히 아이들 건강에 좋은 정보만을 전달하기보다는 아이들이 운동을 즐기면서 밸런스 잡힌 성장과 건강까지 함께 추구할 수 있도록 만들어졌습니다. '키즈 피트니스'라는 아이 맞춤식 방향성을 바탕으로 한 핵심적인 관리 방법, 운동 동작 및 프로그램으로 아이가 건강하게 성장할 수 있는 실천 플랜을 제공하고자 합니다.