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소심해도 서툴러도 부족해도 괜찮아 괜찮아

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분야시·에세이 > 에세이
작가김예진
출판형태종이책
페이지수 184 Pages
인쇄컬러표지-컬러, 내지-흑백
판형 A5
출판사부크크
ISBN979-11-372-1742-3
출판일2020.09.07
총 상품 금액 10,800

저자 소개

김예진
여기에 올린 글들은 그간 지인들과 나누었던 얘기, 혹은 블로그 등에 올렸던 글이에요.
제가 우울증에 관한 전문가는 아니에요.
하지만 몇 년간 우울한 증세를 겪으면서 느낀 것이 있답니다.
그 경험을 나누고 싶어 책을 썼어요.
우울한 감정이 찾아오는 것을 피할 수는 없지만
그 감정에 빠지면서 우울감에 젖어 있는 것은 실은
‘내가 그 감정을 버리고 싶지 않아서’라는 것을 알게 되었답니다.
쓴 책 <마을이 돌아왔다> <허난설헌 1,2> <정조, 월야문답> <세계최초 군주혁명가, 정조이산> <식당하나로 혼저옵서예>
<어린이를 위한 어린이 인권보고서> <행복한 백수학교>
쓴 영화 최정원/나혜미 주연의 <하나식당>

번역자 소개 (번역서인 경우 입력해주세요.)

목차

프롤로그

CH 1 괜찮아, 눈물이 나도

- 피에로 인형이 된 것처럼 느껴질 때는
- 답답해
- 어쩐지 가볍다 했어
- 걷기예찬
- 홀가분함
- 과거의 그림자
- 흐르는 강물처럼
- 참지 마, 참지 마!
- 성격인데 뭘
- 결정 장애가 왔어
- 외로워도 괜찮아
- 착한 게 착한 게 아니야
- 따뜻함이 좋아
- 지구 탈출
- 브라보, 마이 라이프!

CH 2 괜찮아, 조금 서툴러도

- 서툴러도 괜찮아
- 느려도 꾸준하게
- 응, 그랬구나
- 지금도 충분히 잘하고 있어요
- 주인공은 바로 나
- 할 수 있어
- 소소한 일거리
- 상상하면 즐거운 일
- 생활의 달인
- 나는 나
- 나는 나 2
- 기쁜 날
- 속지 말아요
- 한 가지 감정
- 감정도 사치일 때
- 사랑해 나를
- 희망과 절망 사이
- 새로이 열린 문

CH 3 괜찮아, 한 걸음씩 나아가면

- 나는 왜
- 힘내어 살살
- 작아 보여도 작지 않아
- 중심 잡기
- 예쁘게 차려 먹기
- 속 깊은 친구, 일기장
- 웃으면 복이 와
- 상상의 주머니
- 솔직하기, 생각보다 어려워
- 안 착해도 돼
- 슬프지만 왠지 기뻐
- 같이 아파해 줄 수 없으니까
- 언니네 채소밭
- 시장구경
- 겁내지 말고 한 걸음씩
- 아껴 주세요, 내 몸도 마음도
- 겪는 괴로움의 크기는 다르지 않아
- 마음 처방전

에필로그

도서 정보

작가가 몇 년간 우울증을 경험하면서 스스로를 치유하기 위해 썼던 방법들을 따스하고 사랑스러운 어조로 소개하는 책이다.
전문가가 진단하고 치료법을 제시하는 책은 아니에요.
일상에서 기분이 자주 가라앉는다거나 가벼운 우울증 증세가 있는 분들이
스스로 증상을 개선하고 싶을 때 페이지 펼쳐지는 대로 읽으면서
따라 하다 보면 긍정의 에너지를 듬뿍 받을 수 있을 것이다.

저는 우울증 증세를 겪으면서 우울증 관련 서적을 열심히 읽고,
명상도 하고 심리치료 자격증까지 따는 등 노력을 했지만 결국 내가 굳게 마음을 먹어야 한다는 것을 알았어요.
우울증은 ‘마음의 습관’이더라고요.

예전과 다른 점은 그 기분에 빠져들지 않으려고
노력한다는 점. 또 나이가 주는 포기라는 것이 있다는 걸 알았어요. ^^

우울증을 위한 완벽한 치료법은 없을지도 몰라요. 그
러나 책을 통해 타인의 힘이나 약물의 힘이 아닌, 자신의 노력으로 마음의 힘을 기르는 실천 방법을 알고 나면 꽤 괜찮아질 수 있길.

※ 『내 마음이 아프잖아』의 효능·효과 : 이 책은 가벼운 우울증 증세를 겪고 있는 분, 하고 싶은 말 제대로 못 하고, 속만 끙끙 앓으며 소심하게 살아가는 분들께 효과가 있으며, 때로 마음의 감기로 기운이 안 날 때 처방해도 괜찮다. 드라마틱한 효과는 없어요. ^^;