흔들리지 않고 단단한 사람이 되는 마음공부 워크북

글을 시작하며 / 007

제1장 나를 이해하고 사랑하고 싶다면
- 나를 사랑하고 싶은 당신에게 / 013
- 열등감 때문에 괴로운 당신에게 / 023
- 우는 법을 잊은 당신에게 / 031
- 성격을 바꾸고 싶은 당신에게 / 038
- 나를 사랑해줄 누군가를 찾는 당신에게 / 043
- 자기 비난에서 벗어나고 싶은 당신에게 / 049
- 좋아하는 분야가 1도 없는 당신에게 / 060


제2장 지금 이 순간에 머무르려면
- 과거의 그 일이 자꾸만 생각나는 당신에게 / 069
- 정상만을 향해 달려가는 당신에게 / 074
- 나중에 행복해지려는 당신에게 / 081
- 과거와 미래를 바꾸고 싶은 당신에게 / 086
- 더 격렬하게 아무것도 안 하고 싶은 당신에게 / 090
- 죽고 싶다는 생각이 드는 당신에게 / 097
- 인생의 목적을 알고 싶은 당신에게 / 103


제3장 가볍고 편안한 마음을 갖고 싶다면
- 인생에 문제가 많다고 생각하는 당신에게 / 111
- 삶이 고통스러운 당신에게 / 118
- 화와 짜증이 자주 일어나는 당신에게 / 124
- 습관을 바꾸고 싶은 당신에게 / 131
- 감정을 잘 다스리고 싶은 당신에게 / 136
- 자주 우울하거나 불안한 당신에게 / 143
- 어린아이 같은 마음 때문에 걱정인 당신에게 / 149


제4장 관계에서 어려움을 느낀다면
- 혼자가 편한 당신에게 / 157
- 누군가에게 상처받은 당신에게 / 162
- 그 사람이 괜히 미운 당신에게 / 171
- 진상인 사람을 상대해야 하는 당신에게 / 178
- 거절을 못하는 당신에게 / 184
- 상처주지 않고 대화하고 싶은 당신에게 / 190
- 잔소리 때문에 괴로운 당신에게 / 195

글을 마치며 203

참고 문헌 204